Cilde İyi Gelen Besinler

Cilde İyi Gelen Besinler

Sağlık - Güzellik erkut 9 Okunma

Dengeli bir beslenme programı hem kilo kontrolümüzü sağlarken hem de cildimizi toksinlerden arındırmamıza yardımcı olur. Protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminlerin hepsi vücudumuza alınması gerekir ancak; hepsinin günlük alınması gereken miktarları vardır. Öğünlerimizde bir servis tabağını temel alarak neyi ne kadar yediğimizin ölçüsünü tutabiliriz. Örneğin; kilo vermek için bir servis tabağını düşünün. Servis tabağında hayali saat rakamları varmış gibi hareket edeceğiz. Saat 12 ile 9 arasındaki alanı yeşillikler ile dolduracağız. Bu sebze yemeği ve salata birliktede olabilir. Hayali saatteki 9 ile 11 arasını proteinler ile dolduracağız. Yoğurt, et, balık vb. yiyecekler ile. Hayali saatteki 11- 12 arasını ise tahıl grubu alacak. Bu tabaktaki miktarlar kişinin bir öğünde alması gereken dengeli beslenme miktarlarıdır. Eğer amaç kilo kontrol etmek ise, yeşillik ölçüsünü hayali saatte 6’ya çekip protein ve karbonhidratları artırmak. Cilde bu besin iyi gelir diyerek tek bir şeyi tüketmeniz sakıncalıdır. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı sadece cildinize değil tüm vücudunuza sağlık olarak geri dönecektir.

El, ayak, yüz için hususi olarak uygulanan besinlerde mevcuttur. Örneğin E vitaminli yiyecekler maskelerde kullanılır. Çünkü E vitamini yağı cilt için çok faydalı bir vitamindir. Sonrasında toksin atıcı bazı besinler ile detoks tarifleri hazırlanabilir. Çilek, karpuz, maydanoz, salatalık, portakal, nane arındırıcı besinler arasında yer almaktadır.

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

erkut {erkut}

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir